Therapie Workshops
Therapie-Workshop - dein inneres Kind heilen
€ 89
Therapie-Worksop - Dein inneres Kind heilen
Samstag 25.04.26 10:00-17:00 Uhr
13:00-14:00 Mittagspause mit leckerem
vegetarischen Bio-Essen (ist im Preis enthalten)
In diesem Workshop begibst du dich auf eine einfühlsame und zugleich kraftvolle Reise zu deinem inneren Kind. Aufbauend auf der psychologischen Arbeit von Stefanie Stahl lernst du, einen lebendigen, bewussten Kontakt zu dem Anteil in dir herzustellen, der deine frühen Prägungen, Gefühle und Erfahrungen in sich trägt.
Dein inneres Kind ist der Ort deiner Verletzlichkeit – aber auch deiner Lebendigkeit, Kreativität und Sehnsucht nach Bindung. Viele unserer heutigen Herausforderungen in Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit uns selbst haben ihren Ursprung in frühen Erfahrungen.
Innere Überzeugungen verstehen
Als Kind haben wir aus den Erfahrungen mit unseren Bezugspersonen und unserer Umgebung Schlussfolgerungen über uns selbst und die Welt gezogen. Diese inneren Überzeugungen oder Glaubenssätze sind nicht bewusst entstanden – sie haben sich gebildet aus dem, was wir erlebt, gefühlt und interpretiert haben.
Zum Beispiel:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Ich bin nicht wichtig.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich muss leisten, um geliebt zu werden.“
„Nähe ist unsicher.“
Diese inneren Sätze wirken oft bis heute – meist unbemerkt im Hintergrund – und beeinflussen, wie wir Beziehungen gestalten, wie wir mit Kritik umgehen und wie wir uns selbst sehen.
Schutzstrategien würdigen und neu ausrichten
Auf Grundlage dieser Überzeugungen haben sich Schutzstrategien entwickelt – etwa Rückzug, Anpassung, Perfektionismus, Kontrolle oder emotionale Distanz. Diese Strategien halfen dabei, mit schwierigen Gefühlen, Konflikten oder belastenden Erfahrungen umzugehen.
Was früher hilfreich oder notwendig war, kann heute jedoch Beziehungen erschweren oder uns daran hindern, authentisch und frei zu leben.
In diesem Workshop lernst du:
✨ deine inneren Überzeugungen bewusst zu erkennen und zu hinterfragen
✨ ihren Ursprung liebevoll zu verstehen
✨ deine Schutzstrategien zu würdigen, statt sie abzulehnen
✨ neue, erwachsene und lebensbejahende Strategien zu entwickeln
Du lernst, deinem inneren Kind heute das zu geben, was es damals gebraucht hätte: Verständnis, Halt, Sicherheit und liebevolle Führung. So entsteht ein reifer, stabiler innerer Anteil, der Verantwortung übernimmt und dein Leben bewusst gestaltet.
Heilung bedeutet hier nicht, die Vergangenheit zu verändern.
Heilung bedeutet, die inneren Überzeugungen zu überprüfen, die sich damals gebildet haben – und heute neue Entscheidungen zu treffen.
Waldbaden-Achtsamkeit in der Natur
Zur Ruhe kommen, durchatem, bei dir ankommen
€ 35
Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur
zur Ruhe kommen, durchatem, bei dir ankommen
Sonntag 26.07.26 09:00-13:00 Uhr
Treffpunkt an der Hessenschanze
Waldbaden ist eine bewusste Auszeit in der Natur, bei der Entschleunigung, Achtsamkeit und innere Ruhe im Mittelpunkt stehen. Anders als bei einer Wanderung geht es nicht um Strecke oder Leistung, sondern darum, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Während des Waldbadens bewegst du dich langsam durch den Wald, nimmst deine Umgebung bewusst wahr und lässt den Alltag Schritt für Schritt hinter dir. Die natürliche Atmosphäre unterstützt dich dabei, zu entspannen, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.
Was dich erwartet
In dieser angeleiteten Auszeit verbinden sich verschiedene Elemente zu einer ganzheitlichen Erfahrung:
Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen dir, im Moment anzukommen und deinen Geist zu beruhigen.
Bewusste Atemübungen unterstützen dich dabei, tiefer und freier zu atmen.
Langsame Bewegungen im Wald fördern deine Wahrnehmung und Entschleunigung.
Sanfte Lockerungsübungen lösen Spannungen im Körper.
Stille Phasen geben dir Raum, einfach zu sein und die Natur wirken zu lassen.
Wir legen kurze Strecken zurück, verweilen immer wieder und nehmen uns bewusst Zeit für Ruhe, Präsenz und innere Balance.
Wirkung des Waldbadens
Waldbaden kann sich auf vielfältige Weise positiv auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken.
Im Wald nehmen wir über die Atemluft sogenannte Terpene auf. Das sind natürliche Duftstoffe, die von Bäumen abgegeben werden. Studien zeigen, dass sie das Immunsystem stärken und die Aktivität bestimmter Abwehrzellen fördern können.
Gleichzeitig wirkt die ruhige Atmosphäre des Waldes regulierend auf das Nervensystem. Der Körper kann vom Stressmodus in einen Zustand der Entspannung wechseln.
Waldbaden kann dich dabei unterstützen:
🌿 Stress und innere Unruhe zu reduzieren
🌿 den Blutdruck zu senken
🌿 die Schlafqualität zu verbessern
🌿 das Immunsystem zu stärken
🌿 Verspannungen im Körper zu lösen
🌿 Erschöpfung und mentale Überlastung auszugleichen
🌿 deine Konzentration und Klarheit zu fördern
Viele Menschen berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Ruhe, einem freieren Atem und einem spürbar entspannten Körpergefühl.
Die Kombination aus Bewegung, bewusster Atmung, natürlichen Duftstoffen und der stillen Atmosphäre des Waldes schafft eine nachhaltige und ganzheitliche Form der Erholung.
Was du mitbringen kannst
Eine Unterlage zum Sitzen oder Liegen
Bequeme, wetterangepasste Kleidung
Für wen ist das geeignet
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen. Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du mitbringen solltest, ist die Offenheit, dich auf die Natur und auf dich selbst einzulassen.
Einladung
Nimm dir Zeit für dich.
Der Wald bietet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Wenn du dir eine achtsame Auszeit wünschst, bist du hier genau richtig.
Partner-Yoga
Verbindung, Vertrauen und Leichtigkeit
Partner-Yoga ist eine besondere Erfahrung, die über die klassische Yogapraxis hinausgeht. Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Übungen, sondern vor allem die Verbindung zwischen zwei Menschen.
Halten und gehalten werden, Geben und Nehmen, Vertrauen und Loslassen – all das wird auf natürliche Weise erfahrbar. Durch die gemeinsame Praxis entsteht ein Gefühl von Harmonie, Leichtigkeit und Freude.
Was dich erwartet
In diesem Workshop praktizieren wir Yoga zu zweit in einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre.Gemeinsame Übungen fördern Vertrauen und Kommunikation.
Sanfte Dehnungen und unterstützte Haltungen ermöglichen neue Bewegungserfahrungen.
Achtsame Berührung hilft, Spannungen loszulassen und den Körper besser wahrzunehmen.
Elemente aus Meditation und Entspannung runden die Praxis ab.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um das gemeinsame Erleben und Ausprobieren.
Für wen ist der Workshop geeignet
Der Workshop ist offen für alle – unabhängig von Yoga-Erfahrung.
Du kannst dich mit einer vertrauten Person anmelden oder auch alleine kommen. Vor Ort finden sich passende Übungspartner, sodass jeder teilnehmen kann.
Einladung
Lass dich ein auf drei Stunden voller Entspannung, Begegnung und gemeinsamer Erfahrung.
Eine Zeit, in der du dich selbst und andere auf neue Weise erleben kannst – mit Leichtigkeit, Offenheit und Freude.
Tages-Retreat Körperweisheit
Ein Weg zu dir durch Bewegung, Körperarbeit und Stille
€ 89
Tages-Retreat Körperweisheit
Ein Weg zu dir durch Bewegung, Körperarbeit und Stille
Samstag 03.10,10:00-17:00 Uhr
Dieses Tagesretreat lädt dich ein, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und in einen achtsamen Kontakt mit deinem Körper und deinem Inneren zu kommen. In einem geschützten Raum kannst du dich Schritt für Schritt von äußeren Anforderungen lösen und dich nach innen ausrichten.
Was dich erwartet
Zu Beginn wenden wir uns dem Körper zu. Durch achtsame Körperarbeit können sich Spannungen, Blockaden und Stress lösen. Dein Körper bekommt Raum, sich zu regulieren und weicher zu werden.
Der Schmelzatem unterstützt diesen Prozess und hilft dir, immer mehr loszulassen. Mit jeder Ausatmung kann sich dein System beruhigen und öffnen.
Aus dieser Entspannung heraus entsteht ein natürlicher Zugang zu deinen Gefühlen. Diese dürfen sich in freier Bewegung und intuitivem Tönen ausdrücken und in einen freien Fluss kommen.
Im weiteren Verlauf wirst du durch Meditation sanft durch verschiedene Ebenen deines Bewusstseins geführt. Du bist eingeladen, wahrzunehmen, was sich in dir zeigt – ohne etwas verändern zu müssen.
Dabei kann sich eine Haltung des Geschehenlassens entwickeln. Du darfst immer tiefer sinken und dich tragen lassen.
Mögliche Erfahrungen
In diesem Raum können sich unterschiedliche Erfahrungen zeigen, zum Beispiel:
🌿 tiefe Entspannung und innere Ruhe
🌿 ein Gefühl von Weite und Verbundenheit
🌿 Zugang zu eigenen Gefühlen und inneren Bildern
🌿 ein Loslassen von innerem Druck
🌿 tiefer Frieden und Leichtigkeit
Jede Erfahrung ist individuell und darf genauso sein, wie sie sich zeigt.
Für wen ist das Retreat geeignet
Das Tagesretreat ist für dich geeignet, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst und dich selbst auf einer tieferen Ebene erfahren möchtest.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du mitbringen solltest, ist die Bereitschaft, dich auf deinen eigenen Prozess einzulassen.
Einladung
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – jenseits von Alltag, Funktionieren und Erwartungen.
Ein Raum, in dem du loslassen, auftanken und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst.